Jak trenować, żeby dalej być grubym

W internecie można znaleźć nieskończoną ilość porad dotyczących odchudzania. We wszystkich językach świata eksperci podpowiadają, co zrobić, by mieć wymarzone ciało. Najbardziej niesamowite jest to, że większość rad wyklucza się nawzajem. Dlatego postanowiłem okiełznać ten internetowy chaos i dać Wam kompendium wiedzy w temacie odchudzania. A konkretniej to doradzić, co robić,…

Spotkamy się? Dam Ci jeszcze znać

Codziennie Ty, ja i nasi znajomi spotykamy się z różnymi ludźmi. Raz jest łatwiej się umówić, bo niektórzy mają mniej na głowie, a czasem trudniej, bo plany dnia nie chcą się zsynchronizować.  Ale czy to na pewno zależy tylko od ilości zadań do zrobienia, czy może "tylko" organizacji planu dnia?…

Jestem uzależniony od życiówek

Sytuacja, w jakiej nie znalazłem się od kilku lat: jest nieco za połową sierpnia, a ja nie jestem zapisany na żadne kolejne zawody. W dużej mierze to przez zabieg zaplanowany na 14 września - reperowanie barku, potem usztywnienie, a potem zima - koniec sezonu. Jednak wewnętrzny głos nie daje mi…

Czy warto używać drzemki w budziku?

Temat dobrego i energicznego wstawiania to złożony proces. Na jakość snu składa się wiele czynników, a przede wszystkim splot zdarzeń w ciągu dnia poprzedzających pójście do łóżka lub tych zaplanowanych dnia następnego, oczywiście zakładając, że sen odbywa się w nocy. A najlepiej dla nas gdy odbywa się właśnie wtedy. Na…

Trzy powody, dla których warto pojechać w góry

Po tym, jak zniknęły wszystkie, zajebiste i rozwojowe wpisy z bloga jakoś ciężko mi się zebrać, żeby zacząć regularnie dodawać noty. Co prawda nigdy mi się nie udawało pisać regularnie jak Świrowi Blogowemu tutaj natomiast bywało lepiej niż jest obecnie. Nie będę obiecywał, że to się zmieni,ale dosłownie 24 godziny…

Wyloguj się do życia! O fejsbukowym nałogu, o utracie bloga, o powrocie.

Jak zacząć wpis na bloga po 100 latach niepisania? W wakacje 2013 wydarzyło się coś strasznego. Źli ludzie zaatakowali serwery firmy, na której mam wykupiony hosting, a co za tym idzie - mój blog został skasowany. Blogerzy i inni działacze internetowi dzielą się na tych, którzy robią kopię zapasową i…

Poranne wstawanie wzmacnia działanie.

Wstawanie rano jest bez sensu. Ja od zawsze spóźniałem się na pierwsze lekcje albo je odpuszczałem. Na studia też mi nie było spieszno. „Nie muszę jeszcze wstać. Nic się nie stanie jak poleżę jeszcze 5 minut”… Znasz to? Ja, jako człowiek o wysokim poziomie wyjebki, mogłem sobie pozwolić na takie lajtowe traktowanie…

Wyjdź ze strefy komfortu! (film: Pełna moc możliwości: Jacek Walkiewicz at TEDxWSB)

  Strefa komfortu – jeśli nie znasz pojęcia to najlepiej wytłumaczę Ci w ten sposób: skrzyżuj ręce na piersi. Spójrz na utworzony w ten sposób „zamek” – widzisz skierowane do góry palce jednej ręki i odpowiednio nadgarstek drugiej. A teraz utwórz zamek ponownie, zamieniając ręce miejscami. Przyznasz, że czujesz się dziwnie…

Urodziny, facebook i płytkość relacji

Jak zaczynam pisać dochodzi północ i kończą się moje 24. urodziny licząc ten dzień, w którym się urodziłem jako pierwsze. Nie wiem czy też tak macie, ale ja w dniu urodzin zastanawiam się ‘gdzie jestem’, co osiągnąłem w życiu i co mogę zrobić, żeby za rok o tej porze być…

Dlaczego postanowienia noworoczne nie wychodzą?

Kilka dni temu świętowaliśmy Nowy Rok, a – jak powszechnie wiadomo – sylwester sprzyja składaniu pewnych postanowień. Jedni z nas obiecują sobie wtedy na przykład, że nauczą się wymarzonego języka obcego, inni natomiast że rzucą palenie lub zaczną uprawiać sport. Z danych przytoczonych przez U.S. Centers for Disease Control and…

Wszelkie prawa zastrzeżone przez rolewicz.pl