Bieg Świętojański na 10 km w Gdyni. Niewidzialna ręka zabrała mi życiówkę [WIDEO]

20 cze 2016 Bieganie Moje starty

Bieg Świętojański na 10 km jest wyjątkowy, bo rozpoczyna się o 23:59 i można podziwiać uroki Gdyni z perspektywy nocy. W tym roku było to wyjątkowo umilone przez aurę. Wiatr, który był tak silny, że gdyby wiał w plecy można byłoby ubrać kurtkę i latać zamiast biegać. Występujący w parze…

Jak zacząć biegać? Nie szukaj o tym w google

24 maj 2016 Bieganie

Po wpisaniu w wyszukiwarkę google frazy "Jak zacząć biegać?" na pierwszej stronie pojawiają się rozmaite banialuki. Każdy z nas może mieć różne wyniki, ale nie o tym - takie zboczenie branżowe mi się wkradło. Na pierwszym miejscu kłamliwy portal polityczny mówi mi, że źle zaczynam biegać i nie sprawia mi to…

Chapeau bas dla Lecha Poznań i GLS - świetne wideo

16 lut 2016 Sportbiznes

Nieszablonowe akcje są moimi ulubionym. Podczas gdy Agencje Reklamowe prześcigają się w głupocie reklam, by zwrócić uwagę odbiorców mamy takie perełki jak ta. Wideo, które (przynajmniej we mnie) budzi ogromne emocje. Kurier z przesłaniem na stadionie KolejorzaKurier z przesłaniem. To była najważniejsza przesyłka w życiu? Zobaczcie co działo się podczas meczu…

Bieg Urodzinowy w Gdyni - wymarzony początek sezonu

17 lut 2016 Moje starty

Moje przygotowania do sezonu 2016 zacząłem od... kontuzji w październiku 2015. To była świetna lekcja dla mnie. Już nigdy nie będę tak nieprofesjonalny. 15 godzin przed wyjazdem na Poznań Maraton podczas rozgrywania meczu piłki nożnej bark wypada ze swojego miejsca, co oznacza wycieczkę na SOR, zabieg oraz 3 tygodnie przerwy…

Poniosła mnie miłość. Życiówka na Philips Półmaraton Piła

17 wrz 2015 Bieganie Moje starty

Słowo "życiówka" przewija się ostatnio na blogu często. To za sprawą planu na rok 2015, który zakłada poprawienie najlepszych czasów na: 1/4 Ironman (zrobione), 1/2 Ironman (zrobione - relacja później), Półmaraton (zrobione - to właśnie ta relacja!), Maraton (październik), 10km (zrobione). Realizacja celów to niesamowita rzecz. Ludzie, którzy stają się…

Życiówka na Bydgoszcz Triathlon

02 sie 2015 Moje starty Triathlon

W tym sezonie zaplanowałem dwa triathlonowe starty. Analizując najlepsze imprezy w 2015 roku wiedziałem, że do zawodów nie będę w stanie przygotować się tak, jakbym sobie tego życzył. Tak więc postanowiłem skoncentrować swoją uwagę na: Bydgoszcz Triathlon (dystans 1/4 IM ) oraz Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia…

Skurwysyński biznes na Morskim Oku

24 lip 2015 Offtopic

Uwielbiam góry, ale Zakopane od kilku lat omijam dużym łukiem. Szczególnie w sezonie. Jednak splot okoliczności sprawił, że jestem tu pisząc ten tekst. W trakcie sezonu, pośród turystów w sandałkach na szlakach, przypalających fajeczkę co jakiś czas, dyszących na asfaltowej drodze o zerowym poziomie trudności np. na Morskie Oko. Wydaje się,…

Nocny Bieg Świętojański - sukces, który dodał mi skrzydeł

28 cze 2015 Bieganie

Bieg Świętojański w Gdyni - czekałem na tę imprezę od momentu, gdy nie zrobiłem życiówki w Rulewie. Po prostu byłem głodny nowego sukcesu. A dlaczego? Bo pobicie własnego rekordu na danym dystansie to jak wgranie nowej, lepszej wersji oprogramowania do swojego mózgu. Dzięki swoim większym lub mniejszym działaniom stajesz się…

Życiówka na 9,3 kilometra w biegu na 10 km? Do dziś myślałem, że to niemożliwe

28 cze 2015 Sportbiznes

Co robisz w sklepie gdy płacisz za pełnowartościowy towar, a nie otrzymujesz pełnowartościowego towaru? Najczęściej oddajesz i otrzymujesz kasę albo bierzesz rabat lub wymieniasz produkt na zgodny z opisem i w pełni sprawny. A co robisz kiedy płacisz za bieg na 10km, a okazuje się że trasa ma nieco ponad…

Eksperyment na Biegu Papiernika: sprawdziłem jakie zalety i wady ma ustawienie się na końcu stawki

02 cze 2015 Bieganie

Ostatnim biegiem, w którym brałem udział był VI Bieg Papiernika w Kwidzynie, (oczywiście) na dystansie 10 km. Z racji tego, że prowadzę bloga (prowadzę to dużo powiedziane : ) wypada napisać…

TVN Meteo Active – jakim kłamstwem mnie jeszcze zaskoczy, skoro poziom dna już został osiągnięty?

04 maj 2015 Sportbiznes

Przez nazwę bloga nie mogę użyć 70% słów, żeby określić TVN. Przyzwyczaiłem się, że pracują tam etatowcy zatrudnieni przez PO i mówią, o zgodzie podczas przemówień Prezydenta z pianą w ustach. "Dziennikarze" działają nie tylko w obszarach politycznych. Po tym jak zjechali Bellę, a znałem prawdziwą wersję to nawet rozumiem,…

Półmaraton Grudziądz. Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od was nie wymagali

03 maj 2015 Bieganie Moje starty

Emocje już opadły, a wkurw i niemoc na Półmaraton Grudziądz - Rulewo zmieniła się w motywację. To był bieg, który uczy bardziej niż cieszy. Pewnie rok temu, gdybym zrobił dzisiejszy czas (1:44:52) byłbym bardzo zadowolony, bo byłaby to moja życiówka. Ale nie jest rok temu. "Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni…

Są tylko dwa dni w roku, w których nie możesz nic zrobić

28 lut 2015 Offtopic

Resztę roku możesz śmiało wykorzystać.

O krok od tragedii drogowej, jednak piszę więc jestem

05 lut 2015 Offtopic

Raczej nie należę do grupy kierowców poruszających się prawym pasem 30 km/h, ale dzięki temu przemieszczając się w ruchu ulicznym skupiam się tylko i wyłącznie na pokonywaniu kolejnych metrów. Co więcej uważam, że gdyby każdy miał takie podejście nie byłoby takich korków, a na zielonym przejechałoby więcej samochodów. Nieważne. Nie…

Biegasz? To jesteś hazardzistą! III Konferencja Biegów Wielkopolskich

31 sty 2015 Sportbiznes

Do Poznania mam 210 km, ale ostatnio jestem tak świetnie zorganizowany, że byłem na Malcie sporo przed czasem. Kto mnie zna, ten wie, że to do mnie nie podobne. Zostałem przywitany przez miłe panie, które wręczyły mi "pakiet startowy". Zająłem wygodne miejsce na sali i czekałem 15 min, aż prezydent…

10 powodów, dla którch warto brać udział w zorganizowanych biegach

15 sty 2015 Bieganie

Jesteś biegaczem-amatorem? A może nie nazywasz się biegaczem, bo dopiero stawiasz pierwsze truchty po leśnych ścieżkach? Albo wychodzisz jak nikt nie widzi i szybko wracasz do domu, bo jeszcze masz nieodpowiednie buty do biegania i bolą Cię stopy, a tak w ogóle to nie masz siły biec dłużej 7 minut?…

Czy warto używać drzemki w budziku?

13 sty 2015 Progres

Temat dobrego i energicznego wstawiania to złożony proces. Na jakość snu składa się wiele czynników, a przede wszystkim splot zdarzeń w ciągu dnia poprzedzających pójście do łóżka lub tych zaplanowanych dnia następnego, oczywiście zakładając, że sen odbywa się w nocy. A najlepiej dla nas gdy odbywa się właśnie wtedy. Na…

Pozytywne przedstawienie postaci: Frog z białego BMW M3

27 wrz 2014 Offtopic

Dzisiaj rano zerkam na maile w Blackberry i co widzę? "Użytkownik robnog007 właśnie przesłał film".  "Boguś z M3 jednak żyje i ma się całkiem pozytywnie" - pomyślałem. Od początku jednak zacznijmy. Robert Nogal wysławiony przez media. Społeczeństwo podzielone. Dla jednych kozak, który ośmiesza policję, dla innych potencjalny morderca, który dzięki…

Gdybym był Solorzem, też bym zakodował Mistrzostwa Świata

20 wrz 2014 Sportbiznes

Wpis napisałem wczoraj, a przed chwilą dowiedziałem się, że po spotkaniu z Bronisławem Komorowskim Pan Solorz-Żak odkoduje finał MŚ, jeśli zagra w nim reprezentacja Polski. Ciekawe jakie będzie miał z tego korzyści, bo nie wierzę, że ugiął się z dobrej woli. Teraz pasuje tutaj ten wywiad - mistrzostwo…

I cóż, że ze Śnieżki? Lekko ześwirowałem dziś, naćpałem się endorfinami i nagrałem film

18 wrz 2014 Bieganie

To się wydarzyło dzisiaj. Nagle i niespodziewanie, ale jednak nie do końca, bo pijąc wczorajsze drinki już miałem z tyłu w głowie: "wstanę i wbiegnę na Śnieżkę". Budzik na 6:00. "Co się dzieje?" - pomyślała moja część mózgu, ale zaraz odezwała się inna część: "wstawaj, bierz plecak i zrób to!…

Trzy powody, dla których warto pojechać w góry

18 wrz 2014 Progres

Po tym, jak zniknęły wszystkie, zajebiste i rozwojowe wpisy z bloga jakoś ciężko mi się zebrać, żeby zacząć regularnie dodawać noty. Co prawda nigdy mi się nie udawało pisać regularnie jak Świrowi Blogowemu tutaj natomiast bywało lepiej niż jest obecnie. Nie będę obiecywał, że to się zmieni,ale dosłownie 24 godziny…

„Panowie! Po co my się tak męczymy? Przecież możemy sobie odpocząć z piwkiem przed telewizorem.” czyli relacja z Triathlon Górzno 2014

22 lip 2014 Moje starty

W tytule część dialogu na koniec trasy rowerowej z dwoma sympatycznymi triathlonistami, do których zagadałem. Dialog był nieco bardziej wulgarny, ale moja mama czyta bloga. Postanowiłem chwilę zastanowić się nad tym egzystencjalnym pytaniem. Pomimo narzekania w kolejnych dwóch akapitach (a może je zmazać?) to uważam, że warto się czasem sponiewierać…

Garmin Iron Triathlon Radków 2014 - Mój pierwszy tri w górach

23 cze 2014 Moje starty

Uwielbiam góry w każdym wydaniu. Zapisując się w styczniu na - jak to mówili - najtrudniejsze zawody z cyklu Garmin Iron Triathlon myślałem, że to będzie niesamowita sprawa zmierzyć się z górami w takim wydaniu. Nie myliłem się. Zawody w Radkowie (Góry Stołowe) to niesamowite przeżycie - już myślę o…

Nominacje alkoholowe i Sochi. Głupota i fenomen ludzi zawsze będą mnie zaskakiwały.

15 lut 2014 Offtopic

W ostatnich dniach dzieją się dziwne rzeczy. Fakt, jestem trochę przećpany środkami przeciwbólowymi i mam chwilę, żeby się zatrzymać i popatrzeć. Niemniej jednak to chyba troszkę nietypowe i niesamowite co się dzieje na około. 3 wydarzenia, które wzbudziły we mnie emocje w ostatnich dniach Nominacje alkoholowe Zauważyłem, że ludzie w podobnym wieku…

Wyloguj się do życia! O fejsbukowym nałogu, o utracie bloga, o powrocie.

20 sty 2014 Progres

Jak zacząć wpis na bloga po 100 latach niepisania? W wakacje 2013 wydarzyło się coś strasznego. Źli ludzie zaatakowali serwery firmy, na której mam wykupiony hosting, a co za tym idzie - mój blog został skasowany. Blogerzy i inni działacze internetowi dzielą się na tych, którzy robią kopię zapasową i…

Poranne wstawanie wzmacnia działanie.

15 maj 2013 Progres

Wstawanie rano jest bez sensu. Ja od zawsze spóźniałem się na pierwsze lekcje albo je odpuszczałem. Na studia też mi nie było spieszno. „Nie muszę jeszcze wstać. Nic się nie stanie jak poleżę jeszcze 5 minut”… Znasz to? Ja, jako człowiek o wysokim poziomie wyjebki, mogłem sobie pozwolić na takie lajtowe traktowanie…

Wyjątkowo, bez cenzury, z perspektywy mojej głowy. Relacja z 6. Poznań Półmaratonu inaczej.

09 kwi 2013 Moje starty Triathlon

  23:00 (w dniu pisania noty) – nie ogarniam czasoprzestrzeni już. Wiem, że nie będę miał siły dodać wpisu dzisiaj, ale wiem, że skoro go napiszę to będzie już napisany i od poniedziałku na świeżości mogę zablogować sobie. Będzie inaczej niż zawsze. O moim życiowym 6. Półmaratonie w Poznaniu.   2:15 – środek…

Jak ważna może być jedna sekunda

26 mar 2013 Inspiracje

 Czasem znajdę fajny film w sieci, którym chcę się podzielić. Do tej pory robiłem to na facebook.com/rolewiczpl jednak wolę budować bloga niż fan page, z kilku powodów: 1. Blog  jest mój i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo, że zniknie bez mojej zgody niż fan page na portalu Zuckerberga. 2. Cała motywacja i inspiracja…

Grudziądz żyje. Mamy półmaraton!

21 mar 2013 Bieganie

Jestem z Grudziądza. Tu się urodziłem, tu wychowałem, tu uczyłem się grać w piłkę, tu przebiegałem pierwsze kilometry, tu miałem pierwszą pracę, pierwszą dziewczynę, pierwszy samochód tu kupiłem... Mógłbym tak wymieniać i wymieniać, ale już by było za dużo prywaty na blogu! <śmiech> Tu spędzam jakąś część tygodnia, po prostu…

Wyjdź ze strefy komfortu! (film: Pełna moc możliwości: Jacek Walkiewicz at TEDxWSB)

26 lut 2013 Progres

  Strefa komfortu – jeśli nie znasz pojęcia to najlepiej wytłumaczę Ci w ten sposób: skrzyżuj ręce na piersi. Spójrz na utworzony w ten sposób „zamek” – widzisz skierowane do góry palce jednej ręki i odpowiednio nadgarstek drugiej. A teraz utwórz zamek ponownie, zamieniając ręce miejscami. Przyznasz, że czujesz się dziwnie…

Moc napojów izotonicznych

01 paź 2012 Triathlon

Napoje izotoniczne zawierają przede wszystkim wodę i elektrolity - odpowiedni zestaw minerałów, który ułatwia przyswajanie wody przez organizm. To dzięki temu starannie skonstruowanemu składowi nawadniają organizm lepiej niż sama woda. Napoje izotoniczne zostały zaprojektowane specjalnie dla sportowców, ale przydadzą się wszystkim, którzy są poddani wzmożonemu wysiłkowi fizycznemu - np podczas górskiej…

Po co marnować czas na sen? Spanie a odchudzanie.

09 kwi 2014 Odchudzanie

Czy w tytule zadałem głupie pytanie? Czy zbyt długie spanie to marnowanie czasu? I kiedy jest spanie "zbyt długie"? Postanowiłem poszukać odpowiedzi na te pytania. Przesypiamy około 1/3 naszego życia więc uznałem, że skoro będę żył 100 lat i staram się wykorzystywać każdy dzień w drodze do marzeń warto zainteresować się…

Uwielbiam Bieg Papiernika

20 maj 2012 Bieganie

Uwielbiam Bieg Papiernika! Pamiętam jak dokładnie rok temu pojechałem do Kwidzyna na SWÓJ PIERWSZY OFICJALNY BIEG. Wtedy myślałem, że mnie pogrzało, bo zawsze tak z przymrużeniem oka patrzyłem na „czubków” co biegną, żeby dobiec. W tamtym czasie wydawało mi się to bez sensu, ale już wiem ,dlaczego. Bo nie wiedziałem co się dzieje z człowiekiem,…

5. Półmaraton Poznań - wrażenia, relacja, życiówka!

03 kwi 2012 Moje starty

Jestem wykończony, ale chciałbym skrobnąć kilka zdań zanim zasnę – na świeżaka.  Emocje już na tyle opadły, że nie mam potrzeby wrzucać na fejsa już nic i podniecać się na fejsbukowej tablicy biegiem. To najlepszy dowód na to, że po prostu nie mam na nic sił. Najważniejsza informacja: zrobiłem życiowy…

5 Poznań Półmaraton - pozostało 21 dni

11 mar 2012 Bieganie

Dzisiaj krótko. We wtorek siedziałem przed netem na portalach biegowych jak to czasem się u mnie dzieje i zobaczyłem reklamę 5. Półmaraton Poznań. Kliknąłem sobie no i widzę, że jest ciekawa frekwencja (jak ja się rejestrowałem było ponad 3.500 ludzi), ciekawa graficznie strona www – co mnie akurat bardzo zachęca…

Urodziny, facebook i płytkość relacji

20 lut 2012 Progres

Jak zaczynam pisać dochodzi północ i kończą się moje 24. urodziny licząc ten dzień, w którym się urodziłem jako pierwsze. Nie wiem czy też tak macie, ale ja w dniu urodzin zastanawiam się ‘gdzie jestem’, co osiągnąłem w życiu i co mogę zrobić, żeby za rok o tej porze być…

Bieganie w mróz. Nie ma się nad czym zastanawiać!

11 lut 2012 Bieganie

Chciałem dzisiaj podzielić się z Wami dzisiejszym bieganiem w poranne minus 15. Chyba każdy ma jakiś ruch odrazowy, jak patrzy na termometr, a tam minus 15.. Tak, mi też na samą myśl o wyjściu na dwór robi się zimno, ale to, jak wszystko - można zwalczyć. Kwestia motywacji. U mnie dzieje…

Dlaczego postanowienia noworoczne nie wychodzą?

15 sty 2012 Progres

Kilka dni temu świętowaliśmy Nowy Rok, a – jak powszechnie wiadomo – sylwester sprzyja składaniu pewnych postanowień. Jedni z nas obiecują sobie wtedy na przykład, że nauczą się wymarzonego języka obcego, inni natomiast że rzucą palenie lub zaczną uprawiać sport. Z danych przytoczonych przez U.S. Centers for Disease Control and…

21. Półmaraton Philips Piła - mój pierwszy raz!

03 lis 2011 Bieganie Moje starty

Jestem tak podekscytowany pierwszym wpisem na bloga, że nie wiem od czego zacząć.  Blogowanie zacznę od podzielenia się wrażeniami z mojego pierwszego półmaratonu (bieg na dystansie 21 km i 97,5 metra). Decyzja Decydując się na przebiegnięcie takiego dystansu absolutnie nie byłem na to przygotowany, ale stwierdziłem, że jeśli wpłacę wpisowe (wtedy 45zł)…

«
»
Wszelkie prawa zastrzeżone przez rolewicz.pl